在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）常常引发球迷疑问：为什么有时只加1分钟，有时却长达6分钟甚至更多？其实，补时并非随意决定，而是由主裁判根据比赛过程中实际中断的时间综合判断后，在半场结束前向第四官员示意，再由第四官员举牌公布。
国际足联《竞赛规则》第7条明确规定，裁判需对因以下原因造成的比赛停止时间进行估算并补回：球员受伤治疗、换人、浪费时间（如故意拖延发球）、VAR介入、庆祝进球过久，以及处理黄红牌等纪律处罚。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤若需担架入场，可能累计2-3分钟。值得注意的是，补时只是“估算”，并非精确到秒的回放333体育APP式计算，因此存在一定主观性。
补时长短为何差异大？
裁判会结合比赛中断的频率与持续时间灵活调整。比如上半场若多次出现倒地治疗或战术换人，补时自然更长；反之流畅的比赛可能仅补1分钟。此外，裁判也会考虑“有效比赛时间”——即皮球实际处于活跃状态的时间。近年来，欧足联等组织推动“净比赛时间”改革，促使裁判更严格地计算中断时间，这也是近年补时普遍延长的原因之一。
需要强调的是，补时只是“最低建议时间”，裁判有权在补时期间再次因新中断而延长比赛。例如，补时第4分钟发生点球判罚，即使原定补时只有3分钟，比赛仍将继续直至该次进攻结束。这也解释了为何有时“90+5”会踢到第98分钟才终场哨响——补时不是倒计时，而是确保比赛完整性的重要机制。
